Archiv für Juli 1st, 2008

30 Minuten

Dienstag, 1. Juli 2008

Heute auf dem Weg nach Hause packte mich der Entschluss, heute mal seit langer Zeit wieder joggen zu gehen.

Mein letztes Joggen ist inzwischen Jahre her, so dass ich mir vornahm einfach nur 30 Minuten am StĂƒÂŒck durchzulaufen.

Und tatsÀchlich habe ich meinen Vorsatz in die Tat umgesetzt. Bei ca. 30°C joggte ich im lockeren Stil los. Erstaunlicherweise ging das alles recht locker, kein groÃƞes Schnaufen, die Beine waren auch nicht ĂƒÂŒbermÀÃƞig schwer. Leider habe ich kein tolles Elektronik-Gadget zum um den Arm binden, dass mir anzeigt wie lange und wie weit und welche Steigungen ich gelaufen bin.

Aber mit Google-Maps kann man ja auch Strecken ausmessen. Nach der Messung bin ich gut 4,5 km gelaufen. Umgerechnet sind das dann 6:40 Min pro Kilometer oder auch 9 km/h.

DafĂƒÂŒr, dass ich danach noch normal auf den Beinen stehen konnte und nicht halb umgekippt bin und auch normal Atmen konnte ohne zu schnaufen, finde ich dass das eine gute Zeit fĂƒÂŒr einen völlig Untrainierten ist. Von meinen Spitzenzeiten in denen ich in 12 Minuten fast 3 km laufen konnte, ist das natĂƒÂŒrlich noch meilenweit entfernt…

Bild 5.png
Quelle: http://maps.google.de