30 Minuten
Dienstag, 1. Juli 2008Heute auf dem Weg nach Hause packte mich der Entschluss, heute mal seit langer Zeit wieder joggen zu gehen.
Mein letztes Joggen ist inzwischen Jahre her, so dass ich mir vornahm einfach nur 30 Minuten am StĂÂŒck durchzulaufen.
Und tatsĂ€chlich habe ich meinen Vorsatz in die Tat umgesetzt. Bei ca. 30Ă°C joggte ich im lockeren Stil los. Erstaunlicherweise ging das alles recht locker, kein groĂĆžes Schnaufen, die Beine waren auch nicht ĂÂŒbermĂ€ĂĆžig schwer. Leider habe ich kein tolles Elektronik-Gadget zum um den Arm binden, dass mir anzeigt wie lange und wie weit und welche Steigungen ich gelaufen bin.
Aber mit Google-Maps kann man ja auch Strecken ausmessen. Nach der Messung bin ich gut 4,5 km gelaufen. Umgerechnet sind das dann 6:40 Min pro Kilometer oder auch 9 km/h.
DafĂÂŒr, dass ich danach noch normal auf den Beinen stehen konnte und nicht halb umgekippt bin und auch normal Atmen konnte ohne zu schnaufen, finde ich dass das eine gute Zeit fĂÂŒr einen völlig Untrainierten ist. Von meinen Spitzenzeiten in denen ich in 12 Minuten fast 3 km laufen konnte, ist das natĂÂŒrlich noch meilenweit entfernt…
