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Seit März fahre ich regelmäßig mit dem Fahrrad in die Firma.

Zum Ersten hat das den Vorteil, dass ich damit einen Ausgleich zum ganztägigen Sitzen habe.

Zum Anderen hat es den zusätzlichen Vorteil, dass ich auch noch schneller in der Firma bin als mit den öffentlichen Verkehrsmittel Bus und (Tram-)Bahn. Mit dem Fahrrad brauche ich ungefähr 25 Minuten, mit den Öffentlichen über 45 Minuten.

Inzwischen hat sich der regelmäßige Arbeitsweg auf 1000 zurückgelegte Kilometer aufsummiert.

Leider hat das auch am Fahrrad die eine oder andere Spur hinterlassen: die Schaltung springt gern mal zwischen zwei Gängen hin und her, der Stoßdämpfer für die hintere Federung lässt Öl und heute kam dann auch noch ein Problem mit der hinteren Scheibenbremse dazu.

Jetzt steht das Fahrrad erst mal beim Händler um die Ecke und ich hoffe, dass ich es bis Ende der Woche wieder habe. Sollte das mit dem Stoßdämpfer aber was größeres sein, dann kann es auch etwas länger dauern.

Heute auf dem Weg nach Hause packte mich der Entschluss, heute mal seit langer Zeit wieder joggen zu gehen.

Mein letztes Joggen ist inzwischen Jahre her, so dass ich mir vornahm einfach nur 30 Minuten am Stück durchzulaufen.

Und tatsächlich habe ich meinen Vorsatz in die Tat umgesetzt. Bei ca. 30°C joggte ich im lockeren Stil los. Erstaunlicherweise ging das alles recht locker, kein großes Schnaufen, die Beine waren auch nicht übermäßig schwer. Leider habe ich kein tolles Elektronik-Gadget zum um den Arm binden, dass mir anzeigt wie lange und wie weit und welche Steigungen ich gelaufen bin.

Aber mit Google-Maps kann man ja auch Strecken ausmessen. Nach der Messung bin ich gut 4,5 km gelaufen. Umgerechnet sind das dann 6:40 Min pro Kilometer oder auch 9 km/h.

Dafür, dass ich danach noch normal auf den Beinen stehen konnte und nicht halb umgekippt bin und auch normal Atmen konnte ohne zu schnaufen, finde ich dass das eine gute Zeit für einen völlig Untrainierten ist. Von meinen Spitzenzeiten in denen ich in 12 Minuten fast 3 km laufen konnte, ist das natürlich noch meilenweit entfernt…

Heute waren wir mit Freunden in Stuttgart Waldau im Kletterzentrum. Dort gibt es Kletterwände für alle Schwierigkeitsklassen. Das schöne ist, dass man kein Mitglied im Deutschen Alpenverein sein muss, um die Anlagen nutzen zu dürfen. Für 13,50 EUR darf man nach Herzenslust klettern. Nach Auskunft der Webseite kann man Ausrüstung ausleihen, ich habe die Kletterausrüstung (Seil und Geschirr) von unseren Freunden ausgeliehen. Als Kletterschuhe dienten mir meine langgedienten Hallenturnschuhe, die sich recht gut machten.

Ich als absoluter Anfänger habe mich auf leichten Routen der Stufen 3 und 4 vergnügt. Die drei Stunden vergingen wie im Fluge. Der Plan ist somit, bei nächster Gelegenheit das Ganze zu wiederholen.

Vor Jahren habe ich begonnen WingTsun(WT) zu trainieren. Während des Studiums habe ich dann nicht die richtige Lust/Zeit/Motivation zum trainieren gehabt, so dass ich seit 4 Jahren kein WT mehr gemacht habe.

Am Montag war ich das erste Mal wieder bei einem Training, heute das zweite Mal. Ich hatte bis Mittwoch guten Muskelkater, wahrscheinlich werde ich auch bis Sonntag wieder was vom Training haben. 🙂

Und da es ja inzwischen YouTube gibt, war ich die Tage mal neugierig was es denn da zu WT gibt.

Hier ein nettes Video, dass zeigt ob denn ein weicher Stil überhaupt zur Verteidigung taugt(besser den Ton abdrehen 😉 ):

Diese Woche habe ich mal wieder genug Training bekommen: am Donnerstag mit der Sense das hohe Gras im Garten hinter dem Haus dezimiert und heute den Nachbarn beim Umzug geholfen.
Die neue Wohnung der Nachbarn ist im dritten Stock in ’nem Altbau ohne Aufzug… das geht ganz schön an die Kondition.

Diese Woche habe ich es endlich geschafft, mich wieder einmal sportlich zu betätigen. Am Mittwoch bin ich mit dem Fahrrad die 9 km bis zur Firma und zurück gefahren, am Donnerstag waren wir abends in der Schwimmhalle ein paar Bahnen ziehen und heute haben wir das schöne Wetter genutzt um mal wieder mit den Inline-Skates durch den Schlossgarten zu fahren.
Anschließend dann noch einen kleinen Einkaufs-Marathon mit abschließendem Kaffee-Trinken bei Star-Bucks (für mich gabs einen „Iced Vanilla Latte“, lecker!).
Und abends dann noch eine kleine Fahrradrunde, der abschließende Wochenend-Einkauf.
Unsere Waage meinte, dass ich derzeit wieder bei 85 kg bin, was für mich ein Anlass ist, etwas kürzer zu treten bei verschiedenen Leckereien(die Osterfeiertage waren nicht gnädig in dieser Beziehung). Mein Zielgewicht liegt bei max. 82 kg, was ich mit etwas Disziplin in spätestens 2 Wochen wieder erreicht haben sollte, ohne auf all zu viel verzichten zu müssen. Der Plan ist unter anderem mindestens 2 mal in der Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, dann purzeln die Pfunde eh schon fast von allein.

Während meines Studiums habe ich fast keine Zeit für sportliche Aktivitäten gefunden, oder mir auch nicht die Zeit genommen.
Nachdem für dieses Semester meine Wirkungsstätte nur 4,5 km von zuhause weg liegt, fahre ich jetzt täglich mit dem Fahrrad dort hin.
Das tut mir gut und ist ein guter Ausgleich zum langen Vor-dem-Monitor-sitzen.